【O10推薦5款】逆齡保養新寵兒:關於Q10你必須要知道的事!

近年來許多報章雜誌對於保養品的討論面向,都離不開Q10這個話題,但你知道它的用處可不單單只是作為美容保濕的成分哦!在醫學研究的領域上,Q10的功用可能比我們想像中的還要廣泛。那麼我們到底該如何正確使用,甚麼樣的人適合、怎麼服用才能發揮它的最大效益、購買時需注意哪些事項,就讓我們一起來探討吧。

甚麼是Q10 ?

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Q10專業名稱為輔脢(Coenzyme Q10),是一種輔助性的酵素,同時也是一個抗氧化劑,它存在於人體所有的細胞當中,在正常情況下能夠自然製造,是維持細胞組織健康不可或缺的重要物質。在高能量工作器官及新陳代謝組織中含量格外的高(肺臟、肝臟、腎上腺等),其中又以心臟的含量最多,且在心臟需要額外的能量補充時,Q10也能夠適時的補給,因此1974年起首被當作心臟用藥。目前更是日本六大用藥之一,針對促進心肌呼吸、防止心肌病變、保護心臟機能。

粒腺體在細胞內負責新陳代謝作用並產生熱量,而Q10就是負責擔任能量及代謝的傳送者,讓能量在細胞中的供應恢復活化。總而言之,Q10就如同粒腺體雇用的一軍高級忍者般,對於雇主交辦的任務全都以高效率、高效能來完成,另外更有保護安全的作用。

為什麼要補充Q10?

人在20歲之後,Q10的生產含量就會開始逐年減少;40歲後開始大量減少流失,除此之外,工作或生活壓力大也是造成Q10大量流失的主因。Q10不足的情況下,會造成新陳代謝和活動力變弱,不只是針對表面肌膚的緊實度,就連同身體內部細胞也會加速老化、抵抗力降低,甚至影響運動表現,大大影響生活品質。

適度的補充Q10,其高強度抗氧化效果經過研究證實能有效的防癌、穩定血壓、加速傷口癒合以及改善氣喘等功用,對於有上述健康狀況的人們都可做為有效的預防。

對美容保養有甚麼幫助?

皮膚老化主要原因為膠原蛋白流失,而Q10作為肌膚動力的來源,能更保護膠原蛋白不受自由基(細胞老化元兇)的迫害,為人體自然的保濕因子,有延緩老化、緊緻肌膚、讓皮膚充滿彈力光澤等作用。

自由基

健康情況下,體內會存在一定的自由基使身體在遭受外來病毒侵略時能夠抵禦感染。但若受到異常環境影響,如紫外線過多、菸癮、空氣汙染,甚至心理壓力導致的焦慮、熬夜等因素則容易產生過多的自由基。一旦自由基的數量超過正常範圍,會促使嚴重的氧化循環作用,體內功能將漸漸受損,各種疾病接踵而至。

哪些地方能夠攝取到?

常見的Q10攝取主要分為萃取類保健食品以及日常食物獲得。而人為萃取又可分為「天然發酵萃取」以及「菸葉化學合成」兩種較常見的方式。

營養保健食品萃取

1. 天然發酵萃取

使用自然發酵製造,萃取出來的Q10結構與人體相同,較可安心食用。

2. 菸葉化學合成

因屬於化學合成物,至今安全仍然存有疑慮,若需購買此類產品必須留意成分及出處,選擇國際知名品牌較有安全保障。

天然食物萃取(較常見)

植物類

包含橄欖油、椰子油、大豆,以及葉菜類的菠菜和花椰菜。

動物類

大部分的海產食物,牛肉和雞肉。

堅果類

花生、胡桃、腰果。

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該甚麼時後服用Q10?

Q10屬於脂溶性物質,與油脂類食物一起食用更能增加其吸收率,因此在飯後服用是最佳時機。盡可能避免空腹食以及睡前服用,容易造成胃部功能造成不適,影響睡眠。

醫師也建議,一般日常保養每日食限量為30毫克以下,若是治療劑量可至100-300毫克。

Q10是否有副作用?

雖然上述條件讓人覺得Q10好處多多,但可不是任何人都可隨意服用的哦!無論是為了保持身強體壯,又或者是為了養顏美容,在使用Q10產品前,都必須先請醫師評估身體狀況是否適合再依照指示服用才能夠發揮最大效益,否則花了大錢不但沒有獲得正面成效,反而換來了許多身心病症可就得不償失了。

符合以下條件者不建議使用Q10:孕婦哺乳中的婦女未滿15歲以下之青少年以及正在服用Warfarin抗凝血劑之病患(會產生交互作用影響抗凝血效果)。

視體質而言,服用Q10後容易產生的主要副作用為噁心、胃食道不適、腹瀉、胃灼熱、食慾降低,若出上述不適狀況,應立即停止服用。

Q10五大推薦品牌介紹

以下推薦了幾款食用型Q10產品,有純正高度Q10成分適合推薦給想要兼顧美容及保健的朋友;或者是多種美容成分合而為一,適合當下想要專攻肌膚彈滑緊緻功效的女孩,你偏向哪一種呢?就讓我們一起來看看吧!

No.1 Nature Made 萊萃美輔酵素Q10 軟膠囊

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萊萃美為美國知名保健食品品牌,在維他命市場已穩坐多年金字塔頂端地位。劑量有分為平時保養用的25mg以及醫療用的高劑量。名氣和信賴度的關係使它原本的擁護聲就很高,是美國代購不可或缺的名單之一,目前台灣在Cosco及屈臣氏等賣場與各大通路購物網也可輕鬆購得,更是讓許多人趨之若鶩。製作為軟膠囊更容易吞嚥,要找信賴保障高的大品牌萊萃美絕對會是首選。

No.2 優沛康﹝沛然Profuse Naturals﹞膠囊

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優沛康公司旗下所有產品皆經過加拿大cGMP認證嚴格把關製造生產,目前在台灣由網路購物和台北總代理公司實體店面有提供零售。Q10膠囊有分為30入以及60入大小包裝,適合從未服用過Q10但想要嘗試或者是想要換品牌試試的女孩,品牌安全值得信任外還有基礎入門的小包裝,顆數較少價錢也較便宜,在確定適合自己體質後也有其他優惠組合可選購,非常經濟實惠。

No.3 DHC輔酶Q10

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在台灣造就多次轟動的日本品牌DHC,實惠價錢與優良品質的形象深植人心,無論是內服或外用的商品總是能獲得廣大的迴響。而他們研發的Q10膠囊則採用卓越的技術將Q10分子包覆,有助提升人體持續吸收的效率,更能精確攝取。

DHC Q10膠囊也添加了維持年輕美麗的維生素C成分,有助於增強體力、促進新陳代謝、養顏美容等功能。

No.4 三多 蜂王乳Q10青春活力錠

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三多擁有特殊營養食品認證、健康食品認證及有機食品認證,在品管方面可說是下了非常大的用心。有「美容關鍵」之稱的蜂王乳使用真空冷凍技術保有原本的營養成分,再搭配日本來源發酵製造的抗老聖品Q10,兩者搭配再一起可促進膠原蛋白增生以及醋尺肌膚光滑紅潤。糖衣錠的設計包覆住蜂漿的辛辣味,怕辣怕苦的女孩們也可安心服用。

No.5 NutriPlus 活沛多膠原Q10美妍飲

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有別於需要捏住鼻子一口喝光的藥味美容飲品,NutriPlus 活沛多膠原Q10美妍飲喝起來酸酸甜甜的,長溫冰飲都適合。含有豐富的膠原蛋白、Q10、維他命C還另外添加了水溶性珍珠粉和玫瑰萃取物,多種美白抗老聖品全都涵蓋在內,每日一瓶維持肌膚彈性水潤,想要有一瓶底多瓶的效果他絕對不會讓你失望哦!


上述的多種Q10品牌食在是讓人非常心動!內外兼具的保養讓您更有效的維持青春美麗,就讓我們一起在魅力的道路上勇敢直前吧。

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