想要胸部變大!對罩杯升級有效果(?!)的食物及營養素5選

「想要胸圍變大!」

幾乎所有的女性都應該有這麼想過吧。而且在這個資訊化的時代,想都不用想就用「罩杯升級 方法」之類的搜尋了對吧。

搜尋結果很多都是「對罩杯升級有效!」的保健品情報。

真的有效嗎?!

花590元就能讓胸部變大的話,大家豈不是都很大?!好奇怪⋯⋯不知為何就這麼想著想著、想要囤藥就按下了購入按鈕,小編也有1、2次這樣。

結果暫時不提,市面上保健品和按摩等各種方法中,這次以踏實為基礎。

罩杯升級也好、健康也好、減肥也好,每日的習慣果然很重要!

想要罩杯升級的話絕對要攝取、這次想介紹的是以食物營養素做區別、對罩杯升級有效果的食物!

1.王道!「大豆異黃酮」

與女性賀爾蒙的雌激素作用類似,促進乳腺細胞增加和胸部的形成。

*雌激素:在女性的卵巢中被製造,女性賀爾蒙中被稱為「卵泡激素」。

讓妳的皮膚有光澤、毛髮豐沛、乳房緊實等使身體變得更女性化♡

★含有大豆異黃酮的食材★

豆腐、豆漿、毛豆、味噌 等

出自 國泰綜合醫院網站→醫藥資訊→國泰醫訊:乳癌病人可以吃黃豆嗎?

大豆異黃酮1日的攝取量目標大約希望在50~60mg。

因為大豆異黃酮的含有量,在納豆一盒中約35mg、豆腐150g(1/2塊)中約40mg,所以比較容易攝取到喔!

2.其實身邊的食材也有!「硼」

沒什麼聽說,但實際上身邊的食材含有很多。

硼就是硼素,礦物質的一種。會讓雌激素的分泌和濃度增高。

而且!!這裡很重要!!居然只會增加胸部的脂肪,如此令人開心的作用♡

好吃好吃(●´艸`)

★含有硼的食材★

梅乾、葡萄乾、杏仁、花生、榛果、棗子、葡萄酒、蜂蜜 等

出自《維生素全書》商周出版

而且硼的話,因為對熱較弱,所以推薦盡量以生食來攝取!

1天蘋果約1~2個、杏仁20粒左右為大致上的目標,以往的零嘴換成蘋果和杏仁看看也許會不錯。

另外,因搭配炸物等而出現的高麗菜要盡量地吃、

沙拉加上海藻類等,在可以的範圍內盡量注意吧!

3.優良蛋白質

可以製造肌肉、血和骨頭,促進女性賀爾蒙的分泌。

特別是植物性的蛋白質很有效果,總之,注意均衡攝取植物性、動物性兩邊的蛋白質吧!

★含優良蛋白質的食材★

蛋類、奶類(乳製品)、魚類、肉類 等

出自 udn元氣網:蛋白質有3種 完全性蛋白質對身體好處最多

順便一提,鮭魚含有抗衰老的效果,是女性的強力夥伴呢♡

4.胺基酸

對罩杯升級有效的蛋白質合成作用不可欠的就是胺基酸。

特別是精胺酸、離胺酸、鳥胺酸會讓影響成長賀爾蒙、能促進罩杯升級!

含許多精胺酸的又是大豆類。其中豆皮含最多的樣子。

另外,豬肉皮的部分(明膠)中似乎也含有很多。

含離胺酸很多的也是大豆類、特別是豆皮中有很多,其他像是蕎麥麵、鮪魚、鰹魚等也含有很多。

在大豆類可以一口氣攝取到異黃酮和胺基酸,可說是一石二鳥呢♪

鳥胺酸在蜆、鮪魚等中。

因為據說鳥胺酸難以從食物中攝取,所以好好利用保健食品等也許也是個方法。

★含胺基酸的食材★

明蝦、草蝦、豬前腿瘦肉、虱目魚、雞胸肉、吳郭魚、牛腿肉、海鱸、雞蛋黃、低脂奶粉、石斑魚 等

出自 書田診所網站:吃對食物 就能長高

5.維生素E

為了選擇運送到胸部的營養,對罩杯升級而言,血液循環良好很重要!

維生素E可以支持促進血液循環。

另外也會促進女性賀爾蒙之黃體素(黃體賀爾蒙)的分泌,也有減少老化原因活性氧的作用,所以也對抗衰老也有效♡

★含維生素E的食材★

葵瓜子、菠菜、杏仁、甜椒 等

出自 2004-04-07/民生報/A14版/健康平台/富含維他命E食物 吃對了可防癌


踏實——每日銘記在心!

羅馬不是一天造成的!!

罩杯升級也不是一天造成的!!

並不是什麼食材吃了都能期望極端的罩杯升級。

另外,太過注意而偏食、過量攝取也不好><

好好地攝取1日3餐完整的均衡飲食、適當地運動對健康或罩杯升級也好都是很重要的^^

*運動的話,不要讓胸部過於晃動、要輕鬆的運動。

或者好好穿著運動內衣保護胸部喔★

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