【2019最新酵素保健食品推薦】吃酵素真的可以幫助消化,減肥嗎?推薦給你日本超紅的4款酵素!

人體內充滿著各式各樣的「酵素」,各自肩擔著改善體質、幫助消化和促進新陳代謝等各種不同的重要功能。當年齡增長時,體內分泌酵素的能力會逐漸下降,一旦酵素流失掉了,就很有可能會導致腸胃不適、容易疲勞等問題。現代人不僅飲食不夠均衡,生活習慣、污染、壓力、抽煙、喝酒等因素也會導致人體酵素流失。人要活著,體內就不能沒有酵素,這也就是為什麼我們必須藉由酵素保健食品來做輔助!

今天我們為各位妞兒從100多款酵素保健食品裡,特地嚴選了4款值得推薦的商品,每一款都是經過我們實際調查試用了4個月才選出來的呢!

不過每一款商品中所含的酵素種類與保健功效不太一樣,別忘了參考我們文章中的選購要點,來挑選符合自身需求的保健好朋友喔!

生酵素/酵素保健品真的對減肥、便秘有效果嗎?

以結論來說,從吃了生酵素保健品就馬上「可以減肥」、「馬上瘦」,是不會有這樣直接的效果。

不能期待吃了就睡後能夠1週內-5kg。來確實地了解生酵素保健品有什麼樣的效果吧!

⇒試問了100位減肥保健品的使用者!評價大公開!

酵素的種類有3種

酵素的種類大致上可分為3種

消化酵素

對食物的消化為必要。而且在吸收、分解時也會被用到

大多存在於腸、唾液、胃、脾臟

最容易被消費的酵素

代謝酵素  

對身體全部的細胞生成、維持而言不可欠缺。為了活下去而必要。

對免疫力、治癒力和代謝的活性為必要。

食物酵素

從體外可以攝取到的酵素(食物和保健品等)

新鮮的生食、發酵食品內大多都含有

在體內的潛在酵素,以消化酵素代謝酵素在體內作為酵素來工作,但關於植物酵素,則是進入到體內後,被胃消化而變成營養素。

酵素究竟是什麼?

  • 蛋白質的一種
  • 與胺基酸和血中成分等的營養素結合,進行調整體內環境的工作
  • 以20世代為最高峰、然後開始減少,從40世代開始更加減少

★因酵素不足而引起的弊害★

消化不良⋯⋯唾液中含有的澱粉酶,是從胃被分泌出來的胃蛋白酶之一種,所以分泌不足的話會引起消化不良。

變得無法排出毒素⋯⋯由於分泌腸內細菌的酵素減少了故惡玉菌增殖,造成便秘。再加上腸內的毒素於體內中循環而使疲勞蓄積。會變成無法消除疲勞等的狀態。

免疫力的低下⋯⋯由於腸內酵素減少故免疫力低下,容易感冒或生其他病。

皮膚差等肌膚問題⋯⋯由於體內毒素循環而使肌膚變得很不好。

會感覺到很多像這樣症狀的話,也許是因為體內的酵素正在減少。

生酵素/酵素的效果為「促進代謝」

酵素保健品對減肥或便秘有效果嗎?

從結論來看,是「有效果」的。在體內有消化酵素和代謝酵素,依人而異、能使用的酵素有一定的數量。

消化酵素若先被消費掉的話,則代謝酵素無法工作→代謝變差

因此從體外攝取植物酵素後、在胃中被消化的植物酵素成為補酵素來調整腸內環境,可以用來支持消化酵素。

  1. 藉由食物酵素的攝取來抑制消化酵素白白地被消費
  2. 於是體內代謝酵素的工作就不會減少而代謝向上

而且,便秘的其中一個原因為消化不良。消化被促進的話,可以調整腸內環境及改善便秘。

知道消化酵素、代謝酵素的功能了嗎?因為調整腸內環境而使代謝變好,對減肥或便秘的改善有效果。

在幫助酵素的「補酵素」作用下支持消化!

在體內的酵素,大致上分為酵素和補酵素。

酵素界中,補酵素可被分為從蛋白質中得到的酵素及由維生素、礦物質得到的營養素。

  • 酵素⋯⋯在蛋白質內,也可以獨自工作,但不會影響腸內環境
  • 補酵素⋯⋯由維生素、礦物質而來,不可能單獨工作,但可直接到達腸道。

在腸內一次次被搬運的補酵素(維生素和血中的成分),與酵素一次次的連結,就能變成調整體內環境和腸內環境的成分。

為了使腸內環境更好——酵素、補酵素兩邊都很必要。

生酵素保健品的酵素在胃中被分解,酵素會消失不見。但是作為補酵素(營養素)在體內跟酵素結合的話就能調整腸內環境。

  1. 攝取酵素保健品後在胃中被分解、吸收,作為補酵素來支持消化酵素
  2. 可以減少使用消化酵素的比例,確保代謝酵素工作的比例
  3. 腸內環境變好而體內的代謝酵素工作效率變高,結果就能提升代謝

絕對不失敗!5個選擇酵素保健品的方法

知道生酵素/酵素保健品的功能和效果後,這次要來確認以生酵素保健品的選定基準來選出有效果的生酵素/酵素保健品之5個方法!

  1. 是否含有很多補酵素成分
  2. 關於品質是否有官方保證
  3. 每1天的C/P值
  4. 發酵年數
  5. 是否含有乳酸菌

是否含有很多補酵素成分

支持體內酵素工作的補酵素從維生素、礦物質而來。

這個補酵素的量是最重要的。其他也有像這樣要掌握住比較好的重點喔!

  • 是否含有許多補酵素(維生素、礦物質)
  • 生的蔬菜、水果、麴等含有的酵素較多(不太講究植物酵素數的話OK)
  • 想以「A+(更高層級)」減肥的人要多加使用含讓代謝上升的成分之胺基酸會比較好

關於品質是否有官方保證

保健品的話膠囊當然不用說,錠劑也多含有凝固劑,所以完全無添加是很困難的。

因此,為了作為安心的標準,要確認有沒有ISO及TQF(WHO等國際機關和各國的主管機關策定的醫藥品等製造管理和品質管理的相關基準)及健康食品標章(通過衛生福利部審查基準的合格證明)喔!

還有對於買了沒效果會感到不安的人,推薦妳有保證退費的商品。

  • 「TQF標章」和台灣衛生福利部的「健康食品標章」等,選購有滿足這個品質基準、有標章的商品吧!

每1天的C/P值

整修體內環境,被認為平均大概要花3個月。酵素保健品應該至少也要持續攝取3個月以上。

因此,要跟自己的錢包討論、經濟上是否可以持續吃3個月的保健品後再決定吧!

發酵年數

製造過程中「熟成發酵期間」在酵素保健品中是存在的。這個熟成發酵期間長的話,酵素量會很豐富,使在體內被吸收時營養價值變得豐富。

盡量要選擇熟成發酵年數長的東西喔!

一般而言,3年以上的熟成發酵被認為是最好的。

是否有含乳酸菌

酵素減肥法能使腸內環境變好而可以達到提升代謝的目標。因此在酵素以外也有調整腸內環境成分的話,可以更加地對便秘改善、提升代謝有效。

  • 乳酸菌是善玉菌的一種,攝取的話會使善玉菌增加
  • 由於酵素而使腸內環境變好,故惡玉菌減少

由於這2個相乘效果而使腸內環境更加良好的關係,和酵素保健品的相容性可說是出類拔群。

先看酵素/生酵素/酵素飲的推薦排行榜吧!

Top.1 Top.2 Top.3(生酵素Top.1) Top.4(酵素飲Top.1)

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【營養師監修】100種商品中挑選出來的四款酵素保健食品排行

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「麴酵素」除了生酵素還加了這個!給負評是因為吃法不正確?

 

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一袋女王さんの投稿 2018年1月4日木曜日

試問了100位減肥保健品的使用者!評價大公開!

這次,也是為了想要知道社會上女性減肥的事情,試做了「使用過減肥保健品的20世代~50世代女性」之問卷調查。

【有使用過減肥保健品 20世代~50世代女性】

以100人為對象而實施的問卷!

 

回答很好的人
  • 身體狀況變好了
  • 沒有便秘了,每天都很舒暢
  • 代謝提升了 等
回答不好的人
  • 沒有效果
  • 使用了跟自己不合的保健品而搞壞肚子 等

以比例來說,結果回答不好的人很少。

確實半數以上的人都成功減肥了、身體狀況變得良好。

還有,有趣的是回答「不好」的人有幾個共通點。

【減肥失敗的人之共通點】

以100人為對象而實施的問卷!

<減肥失敗的人之共通點>
  • 只吃酵素保健品而無適當地運動⋯⋯36%
  • 一直忘了吃酵素/生酵素保健品⋯⋯31%
  • 以為吃了保健品後就沒問題而吃太多了⋯⋯25%
  • 其他⋯⋯8%

減肥失敗的人,很明顯地太過依賴保健品了。

就算攝取了減肥保健品,其他不積極地對減肥做些什麼也是不行的。

減肥保健品不是減肥藥!

「和酵素/生酵素保健品很合的減肥法為?」

那麼,來看看應與減肥保健品併用、積極的減肥是什麼才好吧?

直接了當地說,就是「斷食」。斷食是指最多以3天為目標而不吃固體食物的減肥方法。

「不吃的話當然一定會瘦」也許妳會這麼想,但有了酵素保健品的話絕對會讓效率變好。

  1. 因為不吃固體食物,所以不會浪費消化酵素
  2. 因此體內代謝酵素的利用成分變多
  3. 而且酵素保健品可以改善代謝
  4. 酵素保健品中含有各式各樣的營養素,所以不會容易造成營養不足

因為這樣的架構,所以用生酵素保健品可以使斷食的效率更好。

但是,即使不到斷食,平常生活中覺得有點擔心的話,也可以用生酵素保健品,應該可以大幅提升減肥的效果。

  • 不要吃太多,稍微注意飲食(多吃沙拉等)
  • 不會太辛苦的、適當的運動

只光注意這2項、用酵素提升代謝就能讓減肥的效率咻~地一聲就變高了!

絕對不要持續勉強的減肥。應該可以注意到這幾點,知道酵素機制後,從今以後就很簡單囉!

生酵素保健品和酵素飲品,結果哪一個比較好?

用酵素想要從裡變漂亮,想要用酵素減肥這樣的人一定會有這樣的疑問,就是「用生酵素保健品和酵素飲品,哪一個比較好?」。

實際上酵素飲品的酵素已經死了。因食品衛生管理法而有加熱的義務,在48°C就會死亡的酵素於製造過程中滅亡。

雖說如此,但因為含有蔬菜、水果的萃取物及酵母萃取物,所以還是可以攝取到作為支持體內酵素角色的補酵素。

優點 缺點
酵素飲品 有飽足感而可以於斷食時使用

消化吸收很快

很快就能感覺到效果

酵素已經死亡

有人會不喜歡這味道

比保健品還貴

生酵素保健品 感受酵素原本的效果

攜帶方便

用這個斷食的話很痛苦

長期攝取下才能實感到效果

嚴格地說不是酵素飲品,而是補酵素飲品,含有許多的維生素和礦物質,所以可能會讓體內酵素活性化。所以並不是沒有意義!

還有,飲品的話價格比較高,所以不太能長期攝取。推薦依目的分別地使用保健品及飲品。

【什麼時候推薦酵素飲品】

  • 用斷食想讓胃腸休息、重整身體時
  • 讓身體循環變好,以及想快點感受到舒暢感

【什麼時候推薦生酵素保健品】

  • 外出時也可以攝取
  • 想要變成易瘦體質,想以長期的身體改善為目標

飲品型比較適合在短期攝取、想趕快體驗到效果的人。用飲品斷食數天後,再繼續使用保健品,這樣的方法也相當推薦!

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酵素保健品依補酵素成分的量和質來選擇吧!

結論在酵素保健品方面,最重要的就是在酵素保健品中含有的補酵素成分。以含很多這個營養素質與量的東西來選擇,結果可以幫助代謝酵素,從腸道來調整體內環境,使代謝變好而排出毒素、改善便秘、變成易瘦體質。

好好地確認在保健品中含有的維生素和礦物質,選擇合適自己的酵素保健品吧!

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