經期小惡魔來報到了! 讓我們一起用這些舒緩小物與法寶來度過每個月特別的日子

每個月當女生們的好朋友來找你的時候,許多女生總會經歷生理期被荷爾蒙綁架所帶來的不適…。

會經痛、腰痛、倦怠、貧血、四肢像在冰箱一樣寒冷。

心情低落、容易憂鬱沮喪。

或者脾氣緊蹦容易焦燥不耐煩。

不少的女生每個月都需要忍受經期帶給生活或工作上有許多的不便! 除了諮詢醫生進行調理之外,我們也可以為自己找尋緩解經期的不適的方法,這篇推薦給因生理期不適到好厭世的女生們,讓我們一起試著和我們最親密的「好朋友」和平共處!

保暖腹部和下身非常重要!

用熱水袋熱敷是從以前就最常被大家使用的方法之一,但是一般的熱水袋都又大又重又很普通,近年來有愈來愈多可愛造型的熱水袋出現,讓大家覺得使用熱水袋也能讓心情變得更好了!

毛絨貓咪造型熱水袋|JP¥ 2,280 (含稅)

超萌的小白貓造型熱水袋套,注入水後能直接使用微波爐微波加熱,還能維持約7~8小時的熱度,柔軟又溫暖的毛絨摸起來超舒服,抱著熱敷不知不覺經痛就消掉了!

可重複使用 加水式 熱水袋 經痛 保溫袋|NT$ 118

還有小巧型、包裝又時尚可愛的熱水袋,不僅隨身攜帶方便,放一個在辦公室抽屜裡也不會太佔空間!

桐灰紅豆蒸氣腹部墊|JP¥ 1,095 (含稅)

日本桐灰小林製藥所推出的紅豆蒸氣腹部墊也是非常有人氣的商品,使用紅豆的天然熱蒸氣緩解生理痛、溫熱身體,用微波爐加熱就能重複使用約250次,節能又省錢。

桐灰艾草肚臍溫灸球|JP¥ 964 (含稅)

這是日本桐灰所推出的另一款艾草肚臍溫灸球,其原理正是來自中醫的艾灸熱敷方式,利用艾草及礦物赭石的遠紅外線及溫熱效果來溫暖子宮、促進身體的血液循環。同樣只需要用微波爐加熱就能重複使用,經濟又環保。

ATEX direct AX-KNL2023貓咪毛絨造型電熱熱敷帶|JP¥ 2,980 (含稅)

日本的知名品牌ATEX direct所推出的貓咪電熱熱敷帶,造型真的太可愛了! 以USB方式充電,最高溫度可達約41度,到30分鐘後就會自動關閉電源。此外,還有毛絨的材質與一條可愛到翻天的貓尾巴,一使用經痛全都拋到天外了!

也可以用在暖頸、手、腳等多個身體部位,相當實用!

此外你還可以嘗試做這些…

做些輕柔適度的運動舒緩經痛

例如瑜珈貓背式的抬高伸展的姿勢能有效幫助舒緩生理痛、腰痛的效果。

經期更要做好肌膚的補水保濕

月經來報到的時候皮膚比較容易變得乾燥缺水、代謝差沒光澤,情緒就會連帶受到影響,因此經期時更要加強保濕、使用溫和無刺激性的保養品。

給自己一段從容寧靜的時光休息

給自己一段安靜的時光,窩在自己最喜歡的角落,喝杯溫和的熱飲,看本好書、聽音樂、畫畫…等。

和姐妹淘一起出來開心的吃美食

和姐妹淘一起約會吃美食聊天真的超開心! 還能一掃經期的抑鬱感,但是要提醒一下過度攝取甜點還是會變胖的喔!

另一半的體貼陪伴好重要

來自另一半的體貼與陪伴能讓容易心情陰晴不定的經期立即變得不再這麼難受了!

愉悅地安然度過經期的不適是每個女生的願望,也是十分重要的保健課題!



希望以上的建議能讓大家在歷經每個月的經期時也能一樣做個開心又容光煥發的可愛女生。

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